水の特性を生かした水中エアロビクスです。語源は水という意味の「アクア」と、有酸素運動という意味の「エアロビクス」を掛け合わせた言葉です。

プールに入っておこない、水の抵抗や浮力、水圧などの条件下で実施されるため、見た目には激しい運動には見えませんがエネルギーの消費量は短時間に増大になり脂肪燃焼効果・運動効果が高いです。

インストラクター動作と軽快なリズムのエアロビサウンドに合わせ、アクアビクスは進行されていきます。水のおこなうエクササイズということもあり、腰や膝に負担が少なく中高年の方を中心に人気のプログラムとなっています♪